在豆类，海军，成熟种子，原料的100 g (克)中，18：3 n-3系的C，C，C（ALA）的0.538 g。

杯子 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

豆类，海军，成熟种子，原料

豆类，海军，成熟种子，原料是豆类及豆类产品的一种类型。 豆类，海军，成熟种子，原料中最重要的营养成分如下所列。

水	12.1 g	12.1	g	12.1%
能量（卡路里）	337 kcal	337	kcal
能量（焦耳）	1411 kJ	1411	kJ
蛋白	22.33 g	22.33	g	22.33%
总脂肪（脂肪）	1.5 g	1.5	g	1.5%
灰	3.32 g	3.32	g	3.32%
碳水化合物，通过差异	60.75 g	60.75	g	60.75%
纤维，总膳食	15.3 g	15.3	g	15.3%
糖，总	3.88 g	3.88	g	3.88%
蔗糖	3.33 g	3.33	g	3.33%
葡萄糖（葡萄糖）	0.21 g	0.21	g	0.21%
果糖	0 g	0	g
乳糖	0 g	0	g
麦芽糖	0 g	0	g
半乳糖	0.34 g	0.34	g	0.34%
淀粉	32.9 g	32.9	g	32.9%
钙Ca	147 mg	147	mg	0.15%
铁Fe	5.49 mg	5.49	mg	0.01%
镁，镁	175 mg	175	mg	0.18%
磷，P	407 mg	407	mg	0.41%
钾，K	1185 mg	1185	mg	1.18%
钠，钠	5 mg	5	mg
锌，锌	3.65 mg	3.65	mg
铜，铜	0.834 mg	0.834	mg
锰，锰	1.418 mg	1.418	mg
硒，硒	11 µg	11	µg
硫胺素	0.775 mg	0.775	mg
核黄素	0.164 mg	0.164	mg
烟酸	2.188 mg	2.188	mg
泛酸	0.744 mg	0.744	mg
维生素B-6	0.428 mg	0.428	mg
总叶酸	364 µg	364	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	364 µg	364	µg
叶酸，DFE	364 µg	364	µg
胆碱，总	87.4 mg	87.4	mg	0.09%
甜菜碱	0.1 mg	0.1	mg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	0 µg	0	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
胡萝卜素，β	0 µg	0	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	0 IU	0	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg	0	µg
维生素E（α-生育酚）	0.02 mg	0.02	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素E，β-	0 mg	0	mg
生育酚，伽玛	2.01 mg	2.01	mg
生育酚，三角洲	0.17 mg	0.17	mg
生育三烯酚，α-	0 mg	0	mg
生育三烯酚，β	0 mg	0	mg
生育三烯酚，伽玛	0 mg	0	mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
维生素K（叶绿醌）	2.5 µg	2.5	µg
Dihydrophylloquinone	0 µg	0	µg
脂肪酸，总饱和	0.17 g	0.17	g	0.17%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g	0	g
13：0的饱和脂肪酸	0 g	0	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.002 g	0.002	g
15：0单不饱和脂肪酸	0.001 g	0.001	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.135 g	0.135	g	0.14%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.002 g	0.002	g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.023 g	0.023	g	0.02%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.006 g	0.006	g	0.01%
22：0的饱和脂肪酸	0 g	0	g
24：0的饱和脂肪酸	0 g	0	g
脂肪酸，单不饱和共	0.128 g	0.128	g	0.13%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.002 g	0.002	g
17：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
18：1的未分化	0.117 g	0.117	g	0.12%
18：1分的顺式	0.117 g	0.117	g	0.12%
18：1反式	0 g	0	g
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g	0	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.008 g	0.008	g	0.01%
脂肪酸，多不饱和共	0.873 g	0.873	g	0.87%
18：2未分化	0.335 g	0.335	g	0.34%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.538 g	0.538	g	0.54%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.538 g	0.538	g	0.54%
18：3的n-6 C，C，C	0 g	0	g
20：2 n-6系C，C	0 g	0	g
20：3未分化	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
脂肪酸，总反式单烯	0 g	0	g
色氨酸	0.247 g	0.247	g	0.25%
苏氨酸	0.711 g	0.711	g	0.71%
异亮氨酸	0.952 g	0.952	g	0.95%

豆类，海军，成熟种子，原料中的营养素